日常で困ったときのレシピ   その2

 

ブログに立ち寄ってくださって

ありがとうございます。

 

前回に引き続き

「心がけておいて良かったな〜」

と最近つくづく思う

家族の時間を心地よくするためのレシピ

を紹介します。

 

(photo AC さんより)

 

「ありがとう」の次は

「ごめんね」

をちゃんと伝える ことです。

 

そのためには​


『自分自身を振り返る』

という作業が必要なので

『簡単』レシピではありませんが

その価値はあります。

 

わたしの失敗を

活かしていただけたら幸いです。

 

 

わたしが「ごめんなさい」の言葉を

意識するようになったのは

息子が2歳位の頃でした。

 

ある時、息子が何かをした時に

止めようと思っているのに

怒りが止まらなくなり

くどくど怒ってしまいました。

 

その時、息子が変な瞬きをし始め

ハッとして、言葉も止まりました。

 

「これって本で読んだことある!

 確か『チック』とかで、良くない症状だ。

 わたしはそんなに

 ストレスを与えてしまったんだ!!」

とやっと気づけたのです。

 

猛反省して

「なんであんなに

 しつこく怒っちゃったんだろう?」


と、後から自分自身を振り返ってみました。

 

 

すると、朝、夫と喧嘩して

モヤモヤした気持ちのままだったのを

思い出しました。

わたしの中に、まだ怒りが残っていたのです。

 

それを、息子が何かしたのをきっかけに

一緒に吐き出てしまった。。。

ほとんど八つ当たりです。

 

自分が無意識にしていたことに気づけ

「ごめんね」

と心から言うことができました。

 

 

息子が小学生になってからは

自己主張できるようになって

喧嘩になることもありました。

 

2人で過ごす時間が多かったので

お互い相手に腹を立て続けていると

家の中がとても居心地悪いものになりました。

 

それで、意識して

謝るようになりました。

 

まず気分転換をする

ことが役立ちました。

 

買い物など外に出て行ったり

(今はしにくい状況かもしれませんが)

友達とおしゃべりしたり

他の楽しいことをします。

 

そうすると<振り返り>

しやすくなります。

 

先のわたしの例のように

たいてい既に別の原因があります。

 

何かが上手くいかなくてイライラしていたり

不安や心配に思っていることがあったり

他の人や、時には自分自身に

腹を立てていることさえあります。

 

また、言い過ぎや

言い方が悪かったことにも気づけます。

 

 

最初は、喧嘩して

4〜5日ほど嫌な雰囲気が続きました。

 

でも、気分転換して自分自身を振り返ると

もともとの理由や言い過ぎに気づけ

自然に「ごめんね」という気持ちが出てきます。

 

そうしたら、それを伝える。

 

「ごめんね。

 あの時は、こんなことがあって

 きっと私はイライラしてたんだと思う。

 言い過ぎだったね。

 これからは気をつけるね」

 

と言うと、相手も

「僕も○○で、言い方が悪かったよ。

 ごめんね」

と返してくれ、お互い笑顔に戻れました。

 

でも、また何かをきっかけに

険悪なモードになります。

 

そうしたらまた

自分の無意識の気持ちに気付けて、伝えて。

 

次は1日で仲直り。

そして、2〜3時間で。

30分かかっていたのが15分に。

と、だんだん時短できるようになってきます。

 

仲直りは気持ちいい

だから、

嫌な時間は短くしたい

という気持ちがお互いに芽生えてきます。

 

今は、息子に対しては怒ることが

ほとんど無いな〜と思ってたら

きのう久しぶりに怒られてしまいました。

 

でも、勘違いがわかって

すぐ向こうから謝ってくれました。

5分に短縮です。

 

「ごめんね」は

お互いの閉ざしていた心を

開いてくれる言葉

で、言えないと損かなって思います。

 

大事なのは、自分の意地やプライドより

大切な人といる時間を

心地よくすることだからです。

 

こんなことを言っておきながら

わたし自身、「ありがとう」と同様に

「ごめんなさい」を伝えられてない相手が

まだまだたくさんいます。

 

少しずつ、他の人にも

言える自分になっていきたいと思います。

 

最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

 

あなたの大切な人との時間が

温かく、心地のいいものになりますように。

♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

 

Posted by まゆみ at 11:26 | おすすめ | comments(0)

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