イメージトレーニングの3つのポイント

 

羽生結弦くんを始め、スポーツ選手の人には

イメトレは常識みたいですね。

 


 

クライアントさんも、セラピー中に

ご自分のガイドさんから

イメージングを勧められることがあります。

 

そんな時はたいてい、

(例えばパートナーがほしいという人に)

 

パートナーができたら、何をしたいか?

どんな風に過ごしたいか?を考えてください。

そして、それをしているイメージを

してください。

 

とおっしゃいます。

 

スピリチュアル界ではよく言われる事ですが、

『既にそうなっている状態』

イメージする

ようにアドバイスされます。

 

でも、それがなかなか難しかったりして・・

私もけして得意ではありません。

 

 

ネットで調べ物をしていたら、

元野球選手の新庄剛志さんの

インタビュー記事が目に止まりました。

同じようなお話をされていました。

 

実際にイメトレで結果を出している人の言葉は

説得力があります

 

(元記事はこちら。

https://r25.jp/article/616070042190511664

他にも元気がもらえるお話がいっぱいです♪)

 

 

♦♫♦・*:..。♦♫新庄さんのお話♦*゚¨゚゚・*:..。♦

 

現役時代もずっとやってたんだけど、

目を閉じてイメージするじゃない。

 

まず、チャンスかつ、一番プレッシャーがかかる状況で、自分に出番がまわってくるところを想像する。

 

前のバッターが打って、いいムードのなかで…とかラクなのはダメだよ。

前のバッターは三振! ツーアウト満塁で「自分が決めるしかない!」っていう場面を想像するわけ。

 

 

で、その後が大事で、自分が打つところとか、打てるかどうかは考えない。 イメージもしない。 

そこはもう無我夢中でやるところだから。

 

 

次にイメージするのは

ヒーローインタビューで『お前最高!』って言われてるところ、だよね。

 

 

インタビュアーの

「肝心な『打つところ』は考えないんですか?」

という質問に答えて、

 

ネガティブになっちゃう人って、多分そこを考えすぎるんだよね。

「どういうプレーをしよう」とかの過程を。

 

仕事にポジティブに向き合えるコツはそうじゃなくて、

 

「どうなっていたいのか」

「どうなれたら気持ちがいいのか」

をちゃんと考えること

 

 なんだよ。

 

♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

 

フィギュアスケートやゴルフなら、過程まで

イメージした方がいいかもしれません。

基本的にやることが決まっていていて、

それを一人で黙々とやっていく競技だから。

 

でも、他の人も関わってくることだったら、

過程までイメージすることは、却って

起こりうる様々な可能性を

制限することになりかねません。

 

「カーブを打つ!!」イメトレをしていたら、

相手がそれ以外のものばかり投げてきた時に、

望む結果は得られませんものね

 

 

みんなの抱えている悩み

(大切な人との関係の改善、

よい仕事や人に出会うなど)は、

殆ど他の人が関わってくる内容です。

 

ですから、新庄さんのように、

「どんな風にという過程」は入れず、

すべての可能性に委ねて、ただ

実現しているイメージを楽しんでくださいね。

それが1つ。

 

ヒーローになる必要はないので、

プレッシャーがかかる場面は不要です。

 

2つめのポイントは、イメージする時に、

視覚だけでなく聴覚・体感・味覚・感情などを総動員することです。

 

自分のイメージしやすいやり方を基盤に

展開させてゆくといいです。

 

20年前の長野オリンピックで金メダルを

獲ったスピードスケートの清水選手は、

最高のスタートを切り、

コーナーをいい感じにまわって、

胸でテープを切った瞬間、

みんなの大歓声があげられ、

表彰台の上に乗って頭を下げて、

金メダルを首にかけてもらい・・・

と、その時の気持ちやメダルの重みまで

イメージされたそうです。

 

 

もちろんお二人共イメージングだけでなく、

結果を得るための日々の練習をされています。

それが3つめです。

 

例えば、ある人は浄化や自分のケア、

今の自分自身を肯定する、

練習する必要がある事をするなど、

未来を楽しみに今できることを

やっていきましょう!

 

そうそう。 私にも成功例がありました。

何年か前に、「グランドピアノがほしいな♪」

と思いました。

切り抜きを貼ったり、コンサートに行ったり、

ホールを借りて練習したりしていたら、

しばらくして友人がグランドピアノを買いました。

そして、自由に弾かせてくれたのです♫

 

ピアノを置ける広い場所に引っ越す、や

そのための資金を手に入れて・・・

とイメージしていたら

願いはまだ叶ってなかったかもしれません。

 

関連記事:夢が教えてくれたこと

http://hypnotic-wonderland.dp37142541.lolipop.jp/?eid=873

 

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Posted by まゆみ at 12:58 | おすすめ | comments(0)

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